witamina d

Łap słońce łap, witamina D działa bardzo anabolicznie. Pod koniec ubiegłego roku, naukowcy Uniwersytetu Manchesterskiego, kierowani przez dr Kate Ward, opublikowali w „Journal of Clinical Endocrinology and Matabolism” wyniki swoich badań… Pobrali próbki krwi od 99 dziewcząt w wieku od 12 do 14 lat i oznaczyli w nich [...]

[...] do tego pamietaj ze jest lato = duzo slonca = jesli nie unikasz slonca bedziesz mial duzo tej witaminy wiec dodatek w tym okresie nie koniecznie musi dac rezultaty choc witamina d jest toksyczna dopiero w bardzo duzych ilosciach przyjmowanych przez x lat wiec teoretycznie brak zagrozenia z tej strony pamietaj ze jesli chodzi o badania - to [...]

1 kapsułka tranu zawiera: Witamina D: 3,6 mcg............72% RDA Tutaj są propozycje aby przyjmować dawki 10 czy nawet 30krotnie większe. W zwykłym tranie jest tego za mało czyli rozumiem że zaopatrzyć się w osobny suplement z wit D ?

[...] ile trzeba brać, trzeba sprawdzić poziom 25-OH. W stanach przy niskich poziomach zaczyna się od dawek 100.000 IU jednorazowo nawet. U nas lekarze właśnie się dowiedzieli że witamina D to nie tylko krzywica :)) http://zdrowie.dziennik.pl/aktualnosci/artykuly/405152,lekarze-alarmuja-niedobor-witaminy-d-jest-powszechny.html ps. Jak link łamie [...]

Niedawno na http://portal.abczdrowie.pl/czym-jest-witamina-d ukazała się cała seria artykułów o witaminie D, warto przeczytać.

nargel, dzienna dawka D to 200-400 j.m. a Ty stosujesz ponad kilkaset razy więcej, lepiej zmniejsz dawki bo popadasz ze skrajności w skrajność, jedna kapsułka powinna wystarczyć w zupełności (jeśli nie chorujesz na przytarczyce). Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach więc akumuluje się w organizmie i jej nadmiar wywołuje skutki uboczne. Pozdro

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 27 styczeń DT Dobry trening dzis wpadł , A.M.G. znowu zrobiło dobra robote :-)Chyba wszystko powoli wraca do normy po okresie swiatecznym , coraz wiecej mocy i sylwetka juz zaczyna lepeij wygladać co cieszy :-) foteczka z dzisiaj z siłowni :-D http://www.iv.pl/images/05966609844448998799.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 31 styczeń DT Dziś rano był relaksik połączony z podładowaniem baterii chyba na cały tydzień :-D Nastepnie małe konsultancje z trenejro , gdzie dostałem nowy plan treningowy ktory wprowadze gdzieś za 2 tyg bo jeszzce musze do konca ten pociagnąć , no i zmiana makro ktore wprowadzam juz od [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 2 luty DT Od wczoraj męczy mnie ból gardła , cieżko mi sie je ale trzeba wszystko wciagnać nie ma to tamto , Creasteron piłem normalnie z bólem takim , jak do środy nie przejdzie wbijam do lekarza , trening wykonany w stu procentach , mało wody wypitej bo nie mogłem przełykać . Dziś pierwszy dzien [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 8 luty DNT Jest dobrze choroba mineła juz chyba , jutro ma być ogień na siłowni bo wpadają nogi , zrobiłem na cały tydzień klopsy kurczakowe i warzywka ktore bede ładować do pojemników z ryżem i do pracy :-D http://www.iv.pl/images/64409949288094190416.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 17 luty DT Klata dzisiaj przetronowana na maxa , mega duzo ludzi było ale wszystko poszło wg planu , zadowolony z treningu ponieważ na ławce płaskiej zanotowałem progres w ostatniej serii +1 powtórzenie niż ostatnio , chyba ze taki tylko dzień był :-) [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 19 luty DT Trening nóg i mega moc na treningu , wiem ze dla nie ktorych to nie duzy ciezar ale dziś skonczyłem siady na 140kg x3 i jestem mega zadowolony bo jeszcze z 140 nie udało mi sie usiąść ba nawet ze 130kg , wiec widac ze siła w góre a co za tym idzie nogi musza rosnąć :-D, samopoczucie juz [...]

[...] DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 DAA x6 Witamina C 2g Magnez 1g I posiłek: Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa & 0-3 x 10ml enzymki multiwitamina fenugreek x2 NA kolejne 2 posilki: II posiłek: Mięso z piersi kurczaka 250g Keczup 20g Warzywa & Izolat 40g Mleko 80ml & Olej lniany 15ml Witamina D 2500IU [...]

[...] może mieć korzystny wpływ na wrażliwości insulinową: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21598413 Wsparcie w literaturze naukowej dla mniej egzotycznych składników: witamina D i magnez wcale nie jest mniejsze niż dla wyżej wymienionych. Ze względu na bardzo wszechstronny wpływ w pierwszej kolejności poleciłbym witaminę D, magnez i może [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 5 luty DT Bardzo dobry dziś trening wpadł mega enerii było i siła na wysokim poziomie , jutro umówiony jestem na trening u kumpla w mordowni , nagram jakies filmiki , lubie czasami tam wpaść bo inny trenig wlatuje niz zawsze http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg BARKI 1.Wyciskanie [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 10 luty DT Dzień bez treningu , ogólnie nic sie nie działo dzisiaj , zbieram siły przed jutrzejszym treningiem .Dowale jutro konkretnie barki bo od nastepnego tyg nowy plan a tam tylko 2 cwiczenia na bary wiec trzeba je jutro skatować ;) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 16 luty DT Pierwszy dzień nowego planu i plecy mega skatowane , troche musze dopracować niektóre cwiczenia co do techniki i cieżaru ale ogólnie było ok , najbardziej mnie rozwalił trening bicepsa niby 2 cwiczenia a tak spompowany ze masakra , drag curl mnie zniszczył , taka pompa a na małym [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 18 luty DNT Dzien jakiś taki do dupy zamuła straszna , mam nadzieje ze rano wstane i bedzie wszystko ok , tak wiec nie ma co sie rozpisywac tylko konczyc wpiske i isc spać http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x [...]

Czyli jeśli dobrze rozumiem, na podstawie tego jednego, przytoczonego powyżej zdania stwierdzasz, że jestem przeciwnikiem suplementacji witaminą D? Tak więc gdybym zawarł w jakiejś wypowiedzi informację, że uwagę naukowców zwraca negatywny wpływ konsumpcji błonnika na wchłanianie niezbędnych pierwiastków, to byłby to powód do sklasyfikowania mnie [...]

Witamina D a wydajność sprinterów: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23083379